{"id":5090,"date":"2023-02-15T11:07:36","date_gmt":"2023-02-15T10:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress.nibis.de\/gy-her\/?p=5090"},"modified":"2023-02-15T11:07:43","modified_gmt":"2023-02-15T10:07:43","slug":"selbstreflexion-und-praktische-uebungen-workshop-zur-psychischen-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wordpress.nibis.de\/gy-her\/2023-selbstreflexion-und-praktische-uebungen-workshop-zur-psychischen-gesundheit\/","title":{"rendered":"Selbstreflexion und praktische \u00dcbungen \u2013 Workshop zur psychischen Gesundheit"},"content":{"rendered":"\n

Je schnelllebiger und wechselhafter die Welt wird, desto gr\u00f6\u00dfer ist die Gefahr in Stress zu geraten. Dies dr\u00fcckt sich auch in der Schule aus, insbesondere wenn Pr\u00fcfungen anstehen. Am Christian-Gymnasium haben daher die elften Klassen k\u00fcrzlich an einem Workshop teilgenommen, in dem es um Stressbew\u00e4ltigung und psychische Gesundheit ging.<\/p>\n

\u201eEs ist ein st\u00e4ndiger Prozess, die Balance zwischen Produktivit\u00e4t und Entspannung herzustellen\u201c, sagt Jenny Weber, angehende Psychologin von der Universit\u00e4t Chemnitz, Mitglied im Verein \u201eKopfvitamin\u201c und Leiterin des ganzt\u00e4gigen Workshops, der sich an die f\u00fcnf 11. Klassen des CGH richtete. In Theorie und Praxis lernten die Jugendlichen Techniken der kurzfristigen und langfristigen Stressbew\u00e4ltigung, etwa durch Entspannungs\u00fcbungen im Liegen oder verschiedene Selbstreflexionen dar\u00fcber, was die Ausl\u00f6ser f\u00fcr Stress sind und wie man damit umgeht. Wichtig sei zum Beipiel die Erkenntnis, so Weber, \u201edass man nicht alles allein schaffen muss, sondern andere Personen eine gro\u00dfe Unterst\u00fctzung darstellen.\u201c Ganz wichtig seien auch \u201eein positives Mindset und positive Gewohnheiten, welche im Workshop diskutiert und wozu Tipps und Tricks abgeleitet werden.\u201c<\/p>\n

\u201eDamit stellt diese Bildungsma\u00dfnahme eine hervorragende Erg\u00e4nzung zu unseren bisherigen Bem\u00fchungen in diesem Bereich dar\u201c, sagt Schulleiter Michael Zilk. So gebe es bereits eine w\u00f6chentliche Arbeitsgemeinschaft \u201eEntspannungstechniken\u201c, geleitet von der Lehrerin Sandra Heinrichs-Munzel, und eine Yoga-AG f\u00fcr die Unterstufe sei in Planung. Die Schule trage mit solchen Angeboten einem in letzter Zeit gestiegenen Beratungsbedarf zum Thema \u201eStressbew\u00e4ltigung\u201c Rechnung.<\/p>\n

Auch Jenny Weber wird sich weiter einbringen: Mitte Februar arbeitet sie mit den neunten Klassen zu psychischer Gesundheit und wird dem Kollegium einen Materialkoffer vorstellen, der jede Lehrkraft in die Lage versetzen soll, mit Sch\u00fcler:innen jedweden Jahrgangs Entspannungsarbeit zu leisten.\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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